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Laufen steht auch einer Bäuerin zu. Denn Laufen ist uns Menschen in die Wiege gelegt. Ohne diese Fortbewegungsart hätten unsere Vorfahren nicht überlebt: laufen sicherte ihnen Nahrung und ließ sie vor lebensbedrohlichen Gefahren flüchten. Heutzutage sieht die Sache freilich etwas anders aus. Es wurde zu einem Hobby, für viele sogar zur schönsten Nebensache der Welt. Dieser Sport schenkt viel Freude und trägt auch wesentlich für die eigene Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden bei.
Wussten Sie, dass Laufen die beste und vor allem kostengünstigste Vorsorgemedizin für eine Vielzahl an Krankheiten ist? Es stärkt unter anderem unser Herz und hilft so mögliche Herz-Kreislauferkrankungen wie Infarkte oder Schlaganfälle vorzubeugen. Aber auch der gesamte Bewegungsapparat wird gestärkt. Abnützungserscheinungen von Knochen oder Knorpeln können kompensiert und vermindert werden. Anna Rutnig weiß es aus eigener Erfahrung. Auf einen medizinischen Ratschlag hin, begann sie mit dem Laufen und ihre Gelenksschmerzen konnten ohne medikamentöse Behandlung oder sonstigen Eingriff entscheidend gelindert werden.
Doch dem nicht genug: die Bewegung sorgt für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr, die uns wacher, aufnahmefähiger macht. Schon so manche geniale Idee oder Erkenntnis entstand beim Laufen. Gleichzeitig produziert unser Körper während des Laufens den Botenstoff Serotonin, der für die Ausschüttung der Glückshormone verantwortlich ist. Im Gegenzug hilft die ausdauernde Bewegung Stresshormone abzubauen. Burn Out und sämtliche Vorstufen zu diversen Erschöpfungserscheinungen können so verhindert bzw. vermindert werden. Der Effekt: wir fühlen uns entspannter und sprühen regelrecht vor neuer Kraft.
Die wissenschaftlich nachgewiesenen positiven Auswirkungen dieser Sportart haben auch Einzug in die Behandlungen von körperlichen und seelischen Erkrankungen gefunden. So setzen immer mehr Ärzte bei der Rehabilitation von Herz-Kreislaufpatienten verstärkt auf regelmäßiges Ausdauertraining. Aber auch bei leichten bis mittleren Depressionen ist das Laufen nicht mehr aus den Therapieplänen wegzudenken. Ein ideales Medikament, ohne Nebenwirkungen und gleichzeitig unzähligen positiven Effekten.
Dem nicht genug: Laufen kostet – außer gutes Schuhwerk – nichts, ist überall machbar und zeitlich völlig unabhängig. Sie können immer und überall loslaufen – gleich wann und wo Sie sind.